Sawi memiliki kandungan vitamin, mineral, serat, dan antioksidan. Manfaat sawi antara lain:
Membantu menjaga kesehatan mata.
Mendukung daya tahan tubuh.
Membantu melancarkan pencernaan.
Membantu menjaga kesehatan tulang.
Mengandung vitamin C.
Mengandung vitamin K.
Membantu memenuhi kebutuhan serat.
Mengandung antioksidan yang membantu melindungi sel tubuh.
Membantu menjaga kesehatan kulit.
Mendukung pola makan sehat dan seimbang.